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宮寒是病,不調要“命”!


      黃褐斑越來越多吃的再少,身形也會發胖每月大姨媽”來時,痛的生不如死……你知道嗎?其實這些都是宮寒惹的禍!!!





宮寒是什么?為什么說“十女九宮寒”

      宮寒即子宮寒冷女人因腎陽不足,胞宮失于溫煦所出現的下腹墜脹、疼痛、白帶多、痛經等問題。宮寒并不單指某一種癥狀,而是包括卵巢、輸卵管等婦科生殖系統的多種問題。




      臨床上常表現為:月經不調,經色暗,痛經,小腹及腰骶部冷痛,得溫則舒,閉經,白帶多,色白清稀,不孕。同時伴有惡寒喜暖,四肢不溫,舌苔白,脈沉緊。臨床中以腎陽不足的虛寒癥多見。

      據悉,宮寒已逐漸成為了可以“匹敵”陰道炎的又一女性健康殺手!一項在全國范圍內的女性健康調查發現,患有宮寒的女性數量相當龐大。可以說,十女九宮寒。


女人宮寒易惹婦科病

 

1、子宮疾病

慢性盆腔虛損疾患,子宮發育不良,子宮萎縮,子宮內膜薄等所引起的功能低下。

 

2、卵巢疾病

      卵巢發育不良,卵巢功能低下,卵巢萎縮,卵泡發育不良,卵子發育不良,功能低下,排卵障礙,或不排卵,排卵不規律,多囊卵巢綜合征,卵巢未破裂黃素化綜合征,卵泡膜未破癥,卵巢不敏感綜合征等所引起的功能低下。

 

3、輸卵管疾病

      慢性輸卵管不通,粘連,積液,扭曲,僵化,積氣,炎癥,通而不暢,發育狹細,擠壓不通等所引起的輸卵管功能紊亂,失調,低下。

 

日常生活習慣調節宮寒

 

1、全面保暖,驅寒暖宮

      給子宮保暖,尤其下身要少受涼,注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經期間,女性不要久坐冰冷的凳子。特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。別讓腰背受涼,防止寒從腳下生,不要久坐寒涼之地,否則寒邪會直擊子宮。如不慎受寒要及時補救,可熱飲紅糖姜水使身體發汗。注意腳部保暖,寒冷季節不要露腿穿短裙,穿裙子的話,最好要穿厚羊毛襪打底,以防寒從腳下生。

 

2、保持樂觀的心態和充足的睡眠

      樂觀心態化解體內郁氣。重視自我保養、調節身心健康,做到起居有規律、營養均衡,及時調節情緒,保持樂觀心情和積極的處事態度,這樣有利于儲藏陽氣。

      “養生之訣,當以睡眠居先,睡能還精,睡能養氣,睡能健脾益胃,睡能堅骨強筋。”充足的睡眠是保證身體各器官平衡調節的前提,是身體進行自我恢復、調整的重要環節,充足睡眠能恢復體力,增強免疫力,促進生長發育,延緩衰老,平衡內分泌。

 

3、動則生陽,日常多運動

      多運動,鍛煉身體提高身體抵抗力。每天保證半小時的走路時間,能改善循環。平日多用熱水燙腳,刺激足底的經絡和穴位,使全身溫暖。盡量在中午陽光充足的時候到戶外活動,接受自然界中的陽氣。

      還可以經常快步走,一般來說,宮寒的人偏于安靜沉穩,運動過多時容易感覺疲勞。寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。

      步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。

 

4、飲食調理,祛除宮寒

      不止是冬季,一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。

      多吃補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、蝦、海參、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等。

      每日午餐或晚餐后喝一杯姜棗茶,它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的子宮把好關,長期堅持對調理宮寒十分有益。









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